天气越来越热，新乡滤水管厂家教你降温方法

春分已经过去，大部分地区的温度已经达到了20多度，而且早晚温差较大，在街上已经能够看到有些比较年轻的人换上了短袖，新乡滤水管厂家还是提醒，要在外面套一个外套

如果是在户外想要长时间保持清凉的话，要尽可能的多喝水，身体水分丢失速度快，数量多，尽可能的多饮水来补充体内水份丢失，避免中暑。一般情况下人均饮水量需要达到每天1500ml-1700ml，在炎热的天气下，建议饮水量应在2000ml以上，

除了基本的水之外，自己在家可制作绿豆汤，绿豆汤清爽可口，尤其是煮完之后放到冰箱中冰镇，解暑效果更佳，除了绿豆汤之外，还可以在剧烈的户外活动过后，补充一些淡盐水，可以平衡身体电解质，达到防暑避暑作用

充足的粗杂粮不仅可以补充普通主食提供的基本能量，而且还可以补充丰富的微量元素，蔬菜水果中的微量元素，和膳食纤维也可以补充因天气炎热而出现的体内微量元素丢失的情况